Comunicado aos amigos corredores.

     Gostaria de comunicar ao amigos leitores deste blog que estou temporariamente afastado das corridas de rua. Em junho deste ano, como é de conhecimento de todos, participei da minha primeira maratona. Com apenas oito meses de treinos e corridas, resolvi enfrentar  essa que é das mais desgastante prova de rua: encarei a Maratona Internacional de São Paulo, dia 17 de junho. 
     Como não tenho treinador particular e não participo de nenhuma assessoria esportiva, acho que me faltou experiência. Apesar de não ter forçado durante a corrida, pois como era minha primeira prova de longa duração, tinha como objetivo somente terminar a prova, sem me preocupar tanto com o tempo. Fiz os 42,195km em 05h03min. 
     Durante meus treinamentos, não fiz nenhum exercício de musculação para pernas, acho que foi o meu grande erro. Uma outra grande falha minha foi não descansar o suficiente para poder voltar aos treinos e corridas. No dia seguinte a maratona, dirigi de carro de São Paulo a Belo Horizonte, 650 km; quatro dias depois já estava treinando e logo em seguida participei de outras quatro provas, sendo duas de 10km, uma de 16 e uma meia maratona. Em todas elas já sentindo dores no joelho esquerdo. 
    Como a dor não estava passando, resolvi ir a um ortopedista e este me mandou fazer uma ressonância magnética. O exame apresentou um pequeno desgaste no menisco. Para recuperar essa lesão, ele me orientou a fazer 15 sessões de fisioterapia (fortalecimento muscular), isso para evitar de fazer uma cirurgia.



A lesão no menisco costuma ser as mais comum quando o assunto é atividade física. Entenda como ela acontece:

- Os meniscos são duas estruturas cartilaginosas, que ficam dentro da articulação do joelho. São chamadas menisco medial e menisco lateral.
- Eles funcionam para amortecer e estabilizar a articulação em determinados movimentos. A lesão em geral ocorre durante um movimento rotacional abrupto da perna.
- Os sintomas são dor intensa, inchaço da articulação e pode acontecer também e sensação de bloqueio ou falseio da articulação.
- O tratamento vai depender do tipo e da extensão da ruptura. É provável que haja necessidade de algum reparo eito de forma cirúrgica.
- Algumas lesões são degenerativas e são achadas na ressonância. Nesses casos o tratamento é fisioterápico, pois estão relacionados com outras alterações na articulação do joelho.

     Com esse acontecimento, as corridas que estão previstas para este mês de setembro, terei que cancelar, o que me deixa bastante triste. Espero me recuperar o mais breve possível, pois para um atleta, não há nada pior que ficar parado por motivo de lesão.

     Abraço a todos e em breve estarei de volta. Obrigado e torçam pela minha recuperação.

     PauloBH.

22ª Corrida: Circuito Sesc Corra Pro Hexa.


SEGUNDA ETAPA | 2 DE SETEMBRO – PAMPULHA 6.2K



      Participe da segunda etapa do Circuito Sesc Corra Pro Hexa! Trata-se de um projeto que visa resgatar as históricas conquistas do Brasil em Copas do Mundo, a partir de corridas de rua com distâncias progressivas, provas de revezamento e circuitos inéditos em Belo Horizonte. A capital mineira recebe cinco provas temáticas e uma prova final comemorativa. A escolha dos percursos faz referência aos anos de conquista do título mundial pelo Brasil, único pentacampeão mundial de futebol. Em cada evento uma distância, uma história, um título!
      A primeira etapa ocorreu dia 22 de julho, com distância prevista para 5.8 K, e as próximas terão distâncias de 6.2K, 7.0K, 9.4K e 20.02K. O Circuito será finalizado com uma corrida comemorativa durante a Copa das Confederações, em 2013.


SERVIÇO
2ª etapa Circuito Sesc Corra Pro Hexa:
Data: 2 de setembro de 2012 (domingo)
Local: Lagoa da Pampulha
Distância: 6.2K 
Horário da largada: 8h 
Kit Atleta, premiação geral e por categoria 
PREMIAÇÃO
• 1º lugar geral Masculino e Feminino: Troféu + 1 Vale Kit Esportivo (valor de R$ 800,00)* + Premiação Especial;

• 2º lugar geral Masculino e Feminino: Troféu + 1 Vale Kit Esportivo (valor de R$ 500,00)* + Premiação Especial;

• 3º lugar geral Masculino e Feminino: Troféu + 1 Vale Kit Esportivo (valor de R$ 300,00)* + Premiação Especial;

• 1º, 2º e 3º lugar por faixa etária e para trabalhadores do comércio de bens, serviços e turismo: Troféu + Premiação Especial;

• 1º, 2º e 3º lugar para colaboradores do Sistema Fecomércio: Troféu + Premiação Especial.
INSCRIÇÕES
De 2 a 24/08 pelo site: www.circuitosesc.com.br ou pessoalmente na sede do Sesc Minas: Rua Tupinambás, 956 – Centro – Belo Horizonte/MG.

RETIRADA DE KITS
Dia 31/08, das 8h às 19h
Dia 1º/09, das 8h às 17h
Local: Sesc Serviços Rua Rio Grande do Sul, 756 / esquina com Av. Augusto de Lima – Galeria Maximiliano – Barro Preto – Belo Horizonte/MG.

OUTRAS INFORMAÇÕES
Consulte o regulamento - 31.3279-1500

Brasil na Maratona Olímpica.


12/08/2012 - Brasileiros ficam entre os 13 melhores na Maratona Olímpica

Marilson Gomes dos Santos, Franck Caldeira e Paulo Roberto de Almeida Paula representaram o Brasil na disputa dos 42,195 km da maratona da Olimpíada de Londres, que termina neste domingo. A largada da última prova do torneio de Atletismo foi dada às 07 horas de Brasília no The Mall, local de muitas comemorações da família real nos últimos anos.

A legião africana, especialmente os quenianos e os etíopes, foram considerados os favoritos. Em Pequim 2008, o queniano Samuel Wanjiru, já falecido, ganhou o ouro, estabelecendo novo recorde olímpico com 2:06.32.
Stephen Kiprotich venceu a maratona com o tempo de 2h08m01. Na sequência vieram os quenianos Abel Kirui com o tempo de 2h08m27 e Wilson Kiprotich com 2h09m37, completando o pódio.
O brasiliense Marílson Gomes dos Santos não decepcionou. Forte desde o primeiro quilômetro da competição, ele não desgrudou do primeiro pelotão e terminou na quinta posição, com o tempo de 2h11m10.
Paulo Roberto de Almeida Paula ficou em 8º (2:12:17) e Franck Caldeira em 13º (2:13:35), numa prova difícil, com a temperatura variando entre 18 e 25 graus.
Os 13 primeiros na Maratona
1-Stephen Kiprotich (Uganda) - 2:08:01
2-Abel Kirui (Quênia) - 2:08:27
3-Wilson Kipsang (Quênia) - 2:09:37
4-Mebrahtom Keflezighi (USA) - 2:11:06
5-Marilson Gomes dos Santos (Brasil) - 2:11:10
6-Kentaro Nakamoto (Japão) - 2:11:16
7-Cuthbert Nyasango (Zimbábue) - 2:12:08
8-Paulo Roberto de Almeida Paula (Brasil) - 2:12:17
9-Henryk Szost (Polônia) - 2:12:28
10-Ruggero Pertile (Itália) - 2:12:45
11-Viktor Rothlin (Suíça) - 2:12:48
12-Oleksandr Sitkovskyy (Ucrânia) - 2:12:56
13-Franck Caldeira (Brasil) - 2:13:35
Fonte: CBAt

Um Verdadeiro Campeão.

     Fauja Singh não só completou mais uma maratona, mas também bateu um novo recorde mundial dos mais velhos de 90 anos em maratonas. A BBC relata que o indiano e cidadão britânico de 101 anos, conquistou um tempo de 7 horas e 49 minutos. Isto é, cerca de meia hora mais rápido que seu tempo na Maratona de Toronto 2011, onde ele estabeleceu o recorde anterior ( 8h25min) para o mais velho maratonista.

     Fauja Singh (o nome significa o soldado) quebrou recordes mundiais para corredores com mais de 100 anos, em oito distâncias diferentes, que variam de 100 a 5.000m. O atleta começou a correr aos 89 anos, depois de perder esposa e filho, e deixar a Índia para morar na Inglaterra. Em 12 anos, participou de oito maratonas em vários países e carregará a Tocha Olímpica para Londres 2012, em um dos trechos estipulados pela organização do evento.

     Singh vai parar de correr maratonas como a de Londres. Mas, não vai desistir das corridas e ainda pretende participar de provas de cinco e dez quilômetros.

     Tradução por Dani Vasques

     Fontes: BBC / Recreati